Każdego dnia towarzyszy nam cała gama emocji. Dzięki nim się śmiejemy, wzruszamy, czujemy, że szybciej bije nam serduszko. Emocje pomagają nam w budowaniu relacji międzyludzkich, czy też informują nas o tym co jest dla nas dobre, a co złe. Nie każda emocja jest łatwa. Z niektórymi ciężko na sobie poradzić. O jednej z nich, a mianowicie o złości, opowiada książka Dlaczego się wściekamy. Jak uczynić złość swoim sprzymierzeńcem Ryana Martina.
Książkę przeczytałam w ramach współpracy barterowej z Wydawnictwem Bellona.
Ryan Martin jest psychologiem, specjalizuje się w badaniach i pracy klinicznej nad gniewem. Wygłosił wykład TED w 2019 roku - Dlaczego się wściekamy - i dlaczego wychodzi nam to na zdrowie. Jest to krótki filmik, ale warto go wysłuchać. Jeśli nie znacie angielskiego, żaden problem, można włączyć napisy po polsku 😉
Gniew kojarzy nam się z czymś złym. Zaliczamy go do uczuć negatywnych. Jednak Ryan Martin w swojej książce pokazuje, że złość nie musi być zła. Jest to ważna i potrzebna. To od nas zależy jak ją wykorzystamy. Dobrze, że ją odczuwamy.
Złość to nie tylko krzyk, furia czy wybuch. To emocjonalne ostrzeżenie, że nasze granice zostały naruszone, że spotkała nas jakaś niesprawiedliwość, że czas coś zmienić. A jednak wciąż staramy się ją tłumić lub ignorować. (Opis od Wydawcy)
Ta książka nie jest zwykłym poradnikiem. Oczywiście, znajdziemy tu jakieś sposoby na radzenie sobie ze złością. Po każdym rozdziale autor umieścił również ćwiczenia. Jest to jednak książka, która ma nam pomóc zrozumieć to uczucie. Okazuje się, że nie jest ono zerojedynkowe. Złość bowiem można przekształcić w siłę. Może stać się naszym motorem napędowym do zmian. Nie zawsze musi niszczyć relacje, wręcz przeciwnie, może je budować. Ważne, aby nie dopuścić tego uczucia do eksplozji.
Jest to książka, która skłania do refleksji. Pokazuje, że emocje, nawet te trudne, mogą być paliwem do działania. Nauka samego siebie jest bardzo ważna. Świadomość własnych emocji to źródło siły i motywacji. Zamiast się biczować - działaj. Dlaczego się wściekamy to prosta i jednocześnie dogłębna analiza uczucia jakim jest złość. Polecam Wam tę książkę.
Komentarze
Prześlij komentarz