Jak często zdarza się, że nie możecie zapomnieć o jakieś osobie? Wracacie do niej cały czas myślami. Nie możecie przez nią spać, a na dźwięk jej imienia się denerwujecie? Może to być osoba z pracy - szef, kolega, ale również ktoś z życia codziennego - mąż, rodzeństwo. Analizujecie wasze ostatnie rozmowy czy też rzeczy, które robiliście. Ta osoba staje się intruzem w naszej głowie. Dobrze jest jednak mieć wolną głowę, więc z pomocą przychodzi książka japońskiego neurologa i neurochirurga Michihito Sugawara - Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł.
W swojej książce autor w przystępny sposób pokazuje, jak działa ludzki umysł, gdy zagnieździ się w nim intruz. Najwięcej o “tej osobie” rozmyślamy w nocy, gdy jest cisza i spokój, gdy wokół nie ma żadnych rozpraszaczy. Bywa jednak, że niespokojne myśli nie pozwalają nam normalnie pracować czy wykonywać obowiązków domowych.
Autor pokazuje, jak sobie radzić, gdy w naszych głowach zamieszka intruz. Omawia siedem technik, które mogą pomóc nam w walce z naszymi myślami. Nie są to jednak techniki japońskie, jak wskazuje tytuł. Omawiane metody są ogólnoświatowe, że tak to ujmę. Można o nich poczytać w licznych publikacjach międzynarodowych, o czym świadczy chociażby bibliografia na końcu książki. Autor odwołuje się głównie do publikacji wydanych na Zachodzie. Niemniej są to przydatne metody na radzenie sobie z uporczywymi myślami. Można je zastosować nie tylko w przypadku “tej osoby”, ale również w innych sytuacjach, które są dla nas stresujące. Autor podkreśla, że nie trzeba stosować ich wszystkich. Dobrze jest dobrać metodę do siebie albo nawet parę.
Książka napisana została w bardzo przystępny sposób. Najważniejsze informacje zostały podkreślone. Każdy rozdział zawiera podsumowanie najistotniejszych informacji. Nie brak tu również grafik, czegoś w rodzaju map myśli, które mogą pomóc zapamiętać omawiane metody.
Autor nie tylko przedstawił teorię, ale również przywołał przykłady swoich pacjentów. Pokazał, z jakimi problemami się mierzyli i jaki wpływ miały na nich różne osoby, a przede wszystkim jak sobie poradziły z uporczywymi myślami po wprowadzeniu do swojego życia omawianych w książce metod. To tylko pokazuje, że te techniki działają.
Ciekawym zabiegiem jest podanie nazw rozdziałów zarówno po polsku, jak i po japońsku.
Nie jest to zbyt odkrywcza książka, zwłaszcza jeśli ktoś interesuje się tym tematem. Pozwala jednak uporządkować wiedzę i szybko odnaleźć informację, która mogła zainteresować.
Komentarze
Prześlij komentarz